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サブ4 トレーニング【DAY:2019/02/05】 [サブ4]

サブ4 トレーニング【DAY:2019/02/05】


2019年1月の振り返りとこれから



0205.JPG


2月に入り、1月の月間目標の振り返りです。
月間100kmを最低目標に設定していましたが、1月は85kmと及ばず距離が伸びませんでした。

距離でいうとこんな感じですが、
感覚的にですが、全体のスピードが若干早くなってきているのを感じています。

(私はEPSONのランニングウォッチを使っているのですが、
このランニングウォッチと連動させるウェブアプリEpson Viewは、データの表示内容が不十分だったり、表示のされ方がいまいちでログの検証や分析を十分に行うことができませんね。
ガーミンに乗り換え!?でしょうか)

ここ最近は、なんだか足に違和感を覚え、万全でのランニングではないといった感じもします。

私は毎回タイムを気にしてしまい、その日走れるなるべくベストなタイムを意識してしまうのですが、これがただやみくもに走ることにつながり、不調につながっているのかもしれません。

トータルとして練習方法を考え、その日行う練習の目的、位置づけを勉強していく必要がありそうです。



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▲2019年2月1日
中盤から結構しんどくも走っていて楽しみが感じられた!
こんな感じに走れると気持ちよくてベスト


0204.JPG
▲2019年2月1日
初めから飛ばしてしまい、中盤からしんどくなる
「マラソンは我慢だよ」


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